Красуні

жіночій сайт

Дієти

Все про правильне і раціональне харчування: плюси і мінуси дієт, найефективніші дієти для позбавлення від зайвої ваги і підтримки організму в оптимальній формі, основи дієтології, рецепти для збалансованого харчування, способи зниження ваги без дієт і шкоди здоров'ю, індивідуальний підхід до організації системи харчування , дієти для краси і здоров'я.

Тренери знаменитостей, їжа і доцільність

Мені здається, вже тільки ледачий не написав, чого не їдять тренери знаменитостей Харлі Пастернак, Тара Стайлз і Джекі Уорнер. Зрозуміло, що мова не про булочках і шоколадки. Під забороною часто виявляється навіть те, що вважається у нас відмінним здоровим продуктом. Що до мене особисто, мені нічого, крім так званої гнучкою дієти не підходить. Так, я вважаю,враховую, і зважую, і зараз я набагато щасливіше, ніж коли харчувалася інтуїтивно (інтуїтивно намагаючись просто їсти менше), або «чисто» (тобто виключаючи все, що не є вареної крупою, нежирним білком, рослинним маслом і овочами / фруктами).

Чому можна або не можна навчитися у «Зважених людей»

Так би мовити, ура товариші, дожили. «СТС» запустив російський аналог шоу BiggestLoser. З Денисом Семеніхін та Іриною Турчинської. Кому цікаво, підйоми кег з-під пива і биття покришки молотком присутні. І ще у них там на шоу відмінні «Концепти 2», я б із задоволенням поставила парочку таких в своєму клубі. А в іншому,проект успадковує переваги і недоліки американського шоу. Але на мій особистий погляд, у «Зважених» більше шоу і менше інформаційно-освітньої складової. Тим не менш, якщо у вас є година на довге рівне кардіо, цілком можна ознайомитися з випуском цією цікавою передачі.

Протеїн - не панацея

Я хочу спробувати пити протиін варто це робити? І які силові навантаження треба робити?

Здрастуйте, шановний автор запитання! Перш за все, велике спасибі Вам за ілюстрацію типовій ситуації зі спортивним харчуванням. А вона така - я чула, що воно, ніби як, корисне і для росту м'язів, значить, може бути, його варто попити. Так,новачки в залі обчислюються не тільки по розбовтаною техніці і 100500 повторів маха на сідниці і скручування на прес, а й за кількістю баночок і шейкерів, які тягнуться ними на тренування.

Гриби ростуть не для тебе: агарікус для схуднення

Ви вчинили б в інститут, якби точно знали, що за твір підписів до картинок з котиками вам будуть платити більше, ніж за кваліфіковану працю? Навряд чи. Приблизно такою логікою керуються покупці БАДів. У моєму місті - нова мода. Гриби для схуднення агарікус. Все б нічого, та тільки інститут іноді важливіше котиків. Хто знає,може мода на демотиватори пройде, а може народ стане масово вибирати їжачків, або знімати ролики. Розповім я вам, як розмножуються гриби, а точніше, як їх продають, щоб ми вірили, що вони дійсно працюють для нашого здоров'я і схуднення.

«Народні» дієти для швидкого схуднення: користь чи шкода

Зазвичай в народі фруктові дієти для швидкого схуднення, а також різні нізкокалорійкі «за типом фігури» вважаються корисними. Ну, звичайно, фруктики, витаминчики, як це може бути шкідливим ... Більшість прихильників подібної точки зору або ніколи не сиділи на фруктових дієтах,або мають вельми базову освіту в галузі фізіології та дієтології. А частенько обидва фактори поєднуються в них з чудовою здатністю приймати всі речі на віру. Ось і читаємо ми в Мережі щось на зразок: «Швидка яблучна, або грушева, або ще якась дієта! Мінус 10 кг за 10 днів! Очищає організм, омолоджує клітини,підвищує якість крові і покращує колір обличчя! ».

Як їсти насіння Чіа, і чого від них чекати

Включити в свій раціон насіння Чіа може кожна людина. Адже цей продукт годиться і для самостійного перекусу, і в якості добавки до популярних дієтичних страв. Благо сьогодні чіа пропонують у всіх магазинах здоров'я. Чіа походить з Південної Америки і визнається одним з найкорисніших продуктів-джерел ненасичених жирних кислот. Сучасні дієтологи вважають, що саме дефіцит корисних жирів викликає такі популярні проблеми, як невгамовний нічим голод, переїдання, і їх наслідок - набір ваги. Крім того, ненасичені жирні кислоти важливі для правильної роботи гормональної системи, швидкого відновлення мускулатури після фізичного навантаження,і оптимальної швидкості спалювання жиру.

Дієта проти реального життя: як дотримуватися режиму в будь-яких умовах

Ох вже ці поради про їжу з контейнерів, приготовлену на тиждень. Особисто я так і роблю, в більшості випадків, і навіть спеціальну сумку купила для контейнерів та їжі. Чомусь саме цей варіант організації власного раціону викликає бурю протестів у худнуть клієнтів. На щастя, маніпуляції з їжею з собою дійсно потрібні не тим, хто худне за великого і нездорового ваги до середнього і здорового, а тим ... хто економить на їжі як я, або готується до змагань як багато моїх знайомих. На практиці, нормальну здорову їжу можна знайти де завгодно. Важливо тільки поставити собі мету, і шукати саме її, а не способи поїсти знову чогось іншого, і понить потім тренеру про те, як жорстокий і несправедливий сучасний світ до худне.

Як схуднути після святкування Нового року крок за кроком

Яке свято у нас проходить без рясного застілля? Новий рік, природно, не виняток. Мало того, даний зимове свято у багатьох триває близько 2 тижнів. Відлік ведеться від бою курантів до «старого Нового року». За цей час всі ми обростаємо жирком - від 1 до 5 кг. А коли закінчуються свята, хапаємося за голову,адже улюблені джинси не застібаються, сукні тріщать по швах, а светри зрадницьки піднімаються, оголяю відвислий животик. Трагедія? Зовсім ні! Якщо ви, звичайно, знаєте, як схуднути після Нового року правильно. Готуйтеся запам'ятовувати.

Чи можна суші при схудненні?

Хто не любить японську їжу? Схоже, що національна кухня Країни Вранішнього Сонця більш популярна у нас, ніж традиційні щі-борщі. Рис, риба, водорості - ідеальне тріо для тих, хто мріє знизити вагу. «Повільні» вуглеводи, білок, корисні омега-три жири, йод з водоростей - мрія ЗОЖніка. Між іншим, на питання: «Чи можна суші при схудненні?» відповідь буде не завжди ствердною.

Скинути 10 кг за 7 днів: дієта вже розроблена - залишилося дотримуватися

У будь діетпрограмме, мета якої - скидання ваги, головним має стати правило: «одержувати калорій менше, ніж витрачати». Більшість дієтологічних систем на цьому і побудовано, і серед них дієта 7 днів 10 кг не є винятком. Результат дивує співвідношенням між малими термінами і значною втратою маси. Проте, підсумок цілком прогнозований і досягти такого ефекту дійсно можна. Подібні «швидкі» діетрежіми зазвичай мають кілька варіантів.