Красуні

жіночій сайт

Фітнес

Струнка, підтягнута, ідеальна фігура - мрія будь жінка, втілити яку покликаний фітнес. Це вірний шлях у світ краси, гармонії та здоров'я. Мета фітнесу - удосконалення форм тіла, нормалізація ваги, підтримка відмінного здоров'я і чудового настрою за рахунок правильної фізичної активності. Регулярні заняття фітнесом допоможуть досягти не тільки зовнішнього досконалості, але і внутрішньої гармонії.

Які вправи для стегон і сідниць допоможуть позбутися целюліту

З проблемою целюліту знайоме більшість жінок. Придбати його легко - достатньо їсти калорійну їжу і вести малорухливий спосіб життя. Щоб усунути цю неприємність, потрібно робити вправи від целюліту на стегнах і сідницях. Саме на них найчастіше з'являються несимпатичні ямочки й горбки, які надають шкірі вид апельсинової шкірки.

Присідання vs целюліт: від апельсина до солодкого персика

Жіноче тіло - воістину загадка. Недостатня кількість жиру обіцяє гормональні розлади. Але якщо жирку хоч трохи більше, ніж потрібно, починаються проблеми. І ці проблеми стосуються не тільки самооцінки - надлишок жиру і останні стадії целюліту можуть завдати серйозної шкоди здоров'ю. Методів боротьби з апельсиновими корочками, як з легкої руки невідомого автора охрестили целюліт, багато. Сьогодні поговоримо про те, як присідання від целюліту допомагають тримати себе в формі і здоров'ї.

Комплекси вправ від целюліту для початківців

Самий нещадний ворог жіночої краси - целюліт. Чому? Справа в тому, що «розбійник» не щадить ні молодих леді, ні кінозірок, ні струнких красунь. «Апельсинова кірка» може окупувати, як стегна мільйонерки, так і животик школярки. Міркувати про підступність цієї недуги можна довго, між тим куди перспективніше відразу після виявлення потворних горбків почати діяти, наприклад, навчитися робити вправи від целюліту.

Кілька важливих рекомендацій і вправ щоб схудли ноги

Перед кожним пляжним сезоном і відпустками добра половина дівчат і жінок задається одним і тим же питанням: що робити, щоб ноги схудли? Адже нікому не хочеться виглядати на пляжі в бікіні, як сарделька. Більшість сподівається на диво, але є жінки, здатні перебороти свою лінь і зайнятися, нарешті, своїм тілом. Ви теж з таких? Тоді наша стаття вам стане в нагоді. Всім нам відомо, що тіло худне повністю - зазвичай вага знижується і падає комплексно. Але іноді одна з частин тіла «запізнюється», і, наприклад, боки і животик йдуть в результаті дієт, але очі муляють товсті ноги - як схуднути в цьому випадку?

Основні правила дієти і вправ для плоского живота

Скільки вже сказано про всілякі способи схуднення: і таблетки, і дієти, і комплекси вправ. Практика показує, що найбільш проблемна зона жіночого тіла - живіт, як часто можна зустріти начебто і струнку дівчину, але з «жировим животиком»? - Часто. Пропонуємо вам дізнатися, як отримати плоский живіт за 6 тижнів, провівши планомірну роботу над собою і своєю волею. Ніхто не обіцяє вам, що буде легко - буде важко, але результати того варті.

Правильне харчування при тренуваннях зробить вас красивою і здоровою

Мало хто стане заперечувати користь спортивних занять! Сьогодні існує безліч варіантів, як зробити більш привабливим своє тіло і поліпшити здоров'я. Але в нашій статті мова піде не стільки про заняття спортом, скільки про те, що повинно їм супроводжувати. А це, перш за все, правильне спортивне харчування.

Повернення плоского живота: покрокова інструкція

Спідниця зрадницьки тріщить по швах, а ваше відображення в дзеркалі з опуклим кулькою замість живота псує настрій? Закинули спорт, полюбили тістечка або набули статусу мами? Найголовніше - не впадати в депресію і не «заїдати» горе пригорщами цукерок. А як же повернути плоский живіт? Простіше простого: дієтою, активністю, життєрадісністю і вірою в краще. Правда, є ще парочка секретів, про які ви теж скоро дізнаєтеся.

Вакуум і не тільки - ефективні вправи для плоского живота

Що є гідністю жіночої фігури? Плоский живіт. Незалежно від того, які у вас талія і стегна, коли ви маєте втягнутий прес, це робить вас набагато привабливіше. Які кроки потрібно робити, щоб тримати цю частину тіла в формі? А точніше, які вправи для плоского живота найдієвіші і як вони виконуються? Давайте подивимося.

Геть калорії в танцювальному ритмі - аеробіка для схуднення

Аеробіка була придумана в шістдесятих роках 20-го століття американцем К.Купером. Аеробіка для схуднення - це циклічне повторення рухів під ритмічну музику, які необхідно виконувати з невеликою інтенсивністю. Займаючись аеробікою, ви можете схуднути і завжди підтримувати фігуру в «формі». Аеробіка тренує вашу дихальну систему, підвищує імунітет. Відчути результат від занять можна всього лише через місяць, а через півроку ваша фігура буде стрункою і підтягнутою.

Вправи на розтяжку для зміцнення м'язів спини і ніг

Незалежно від віку, вашим м'язам потрібна хороша розтяжка. Вона допомагає зберегти їх тонус і покращує кровообіг. Завдяки розтяжці можна знизити ризик травматизму під час аеробіки, фітнесу та виконання різних фізичних вправ. Регулярно роблячи вправи на розтяжку, ви знижуєте м'язову напругу, розслаблює тіло, розвиваєте координацію, готуєте себе до фізичних навантажень. Крім того, розтяжка робить тіло більш гнучким, і відповідно, більш привабливим.

Реклама